放送内容

年末年始なまったカラダに喝!自宅でできる簡単体操

年末年始なまったカラダに喝!自宅でできる簡単体操(1月12日 金曜 午前10時30分)

年末年始も終わり日常生活もスタート。が、なんとなくカラダが重い…気が付けば胴回りが太ったような…。そんな皆さんにおくる「自宅でできる簡単体操」を特集します。
体の内側の筋肉である「インナーマッスル」を鍛えることで基礎代謝が高くなり、体幹トレーニングを取り入れることで多少太りにくい体になることが期待できるという。自宅でテレビを見ながらでも、台所に立ちながらでも気軽にできる体幹運動を松本大学の人間健康学部スポーツ健康学科の岩間教授がスタジオ生出演で解説します。

他にも、地域住民に健康目的に歩く場所として「ウォーキングコース」を開放しているイオンモール松本の取り組みをご紹介します。

1月12日(金)午前10時30分~11時放送